[...] że każdy z nas jest indywidualny, ale może chociaż jakiś zarys dawkowania mógłby ktoś z Was podpowiedzieć? dodam, że exe leci w dawce 25mg/week rozbite na 2 porcje w tygodniu i estro trzymam 1,5x norma, a z SAA 750mg testa Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-04-23 23:07:22 Jak na czuja to ja dawałem pol tabsa arimidexu e2d i bardzo [...]
[...] wiec zaczalem robic sile/mase zaczalem chodzic na silke teraz waze 86 ale na lepszej jakosci miesnia i w miare niskim bf wiec jestem po 10 miesiacach silki 2-5 razy w tygodniu i chcialbym zobaczyc jaka jest roznica miedzy mna a kotami co siedza w tym latami wiedza jak trenowac jesc itd. ja dopiero raczkuje w temacie ale zle tez nie [...]
[...] życia codziennego. Po rozgrzewce i jak zaczynam machać ciężarami wszystko ustaje i trenuje się normalnie. OD zawsze po treningu się rozciągam i to dosyć solidnie. 2 razy w tygodniu staram się rolować powięzi i punkty spustowe.... Leci 1g mixa i 400mg tren e już jakiś czas. Estro mam nisko raczej (nie badam ze względu na to, że boję tren) nawet [...]
Tabs letro week na pewno zbije e2. Ja bijąc 650 cypa z ponad 3krotnej normy,półtora albo dwoma tab zabiłem w normę,nie pamiętam bo to było 2lata temu,ale wiem że niewiele poszło i zbiło w moment. Taka tab dzielona na 2 razy w tygodniu na bank zmniejszy ból w skutkach.
[...] może faktycznie lepiej sprawdzi się lanka... Ja zużywam kilka siekier gorszej jakości rocznie i jedną turniejową, nie ma dramatu. Ja trenuję siłowo co 5 dni, poniedziałek, piątek i środa następnego tygodnia, trening na sprzęcie drwalskim mam w niedziele, prócz tego 2 razy w tygodniu maszeruję z psem ~10km (ważę 110-115kg więc to takie kardio).
[...] podnosil dawke to sa jakiekolwiek sensowne przeslanki zeby zaczac bic 3*w? Czy dalej jak bylo 2* tylko w pompce wiecej. Boldka mozesz bic i raz na tydzien ale enana 2x w tygodniu i bedzie oki. No chyba ze 2g testa bijesz to juz bym rozbil to na 0,5g e2d bo jazdy chociazby z wahaniem cisnienia moga byc uciazliwe choc nie u wszystkich ale ja [...]
Panowie co sądzicie o 2 Góra 3 posiłkach dziennie rano po treningu duży w połowie dnia mały w pracy i wieczorem z 2h przed snem ostatni duży posiłek? W tygodniu bardzo mi to pasuje.
Panowie co sądzicie o 2 Góra 3 posiłkach dziennie rano po treningu duży w połowie dnia mały w pracy i wieczorem z 2h przed snem ostatni duży posiłek? W tygodniu bardzo mi to pasuje. spokojnie tak możesz jeść
Panowie co sądzicie o 2 Góra 3 posiłkach dziennie rano po treningu duży w połowie dnia mały w pracy i wieczorem z 2h przed snem ostatni duży posiłek? W tygodniu bardzo mi to pasuje. Makro ma sie zgadzac. Mozesz i na raz wszystko zjesc%-)
Aktualnie bije 200prop, 200npp, 250omk -pon/sr/pt, lapia mnie takie skurcze ze musze zmniejszyc ilosc tst, czy jak dam omke 1 lub 2 amp w tygodniu to wachania beda znosne? Czy lepiej rozbic 2amp omki na 3inj? Choc przyznam ze wolalbym nie przechowywac w lodowce w strzykawce, chyba ze podmienie omke na jakis tesc ktory mam we flakonie i potem [...]
Aktualnie bije 200prop, 200npp, 250omk -pon/sr/pt, lapia mnie takie skurcze ze musze zmniejszyc ilosc tst, czy jak dam omke 1 lub 2 amp w tygodniu to wachania beda znosne? Czy lepiej rozbic 2amp omki na 3inj? Choc przyznam ze wolalbym nie przechowywac w lodowce w strzykawce, chyba ze podmienie omke na jakis tesc ktory mam we flakonie i potem [...]
[...] pomoże na dziś jutro znowu i w poniedzialek ogarniac tramal ale redukcja dalej trwa Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-25 11:10:44 Dlatego tramal z alko lacze 2 razy w tygodniu...w weekend jak odpoczywam :D a i tak czuje lekkie zejscie a wiec nie wyobrazam sobie leciec na tym dlugo ale wracajac do tematu ja np po metce inj mam ok zoladek i [...]
[...] gnilnym w jelitach, które występują przy świeżych warzywach. Ja nawet przy 2g na kgmc, czyli na brutalnej redukcji nie czuję głodu. WW możesz trzymać wgranicach 30 i raz w tygodniu wieczorem po treningu ładować glikogenem, czyli po prostu podjeść. PS. Jak wiadomo połowa kuchcików sterydowych to raczej amatorzy i daty mocno orientacyjnie [...]
[...] ALA jako dodatek bardziej, też po te 500mg do posiłków z ww. I mogę polecić jeszcze wprowadzenie interwałów / sprintów. W przeciwieństwie do aero dobrze działają w tym kierunku. Obecnie przygotowuję nażeczoną z IO i niedoczynnością tarczycy na zawody w bikini. Sam siłowy, interwały 5x w tygodniu, i po 2 miesiącach cukier już poniżej 100 ;-)
Czy przy treningu barków (tylko tej partii w dany dzień) 8 ćwiczeń po 4/5 serii to nie za dużo? czy rozłożyć trening barków na np 2dni w tygodniu i zrobił ich o połowę mniej? jak myślicie? Jesli Twoim priorytetem jest rozwoj tej partii to dalbym barki 2 x w tyg .
Czy przy treningu barków (tylko tej partii w dany dzień) 8 ćwiczeń po 4/5 serii to nie za dużo? czy rozłożyć trening barków na np 2dni w tygodniu i zrobił ich o połowę mniej? jak myślicie? Jesli Twoim priorytetem jest rozwoj tej partii to dalbym barki 2 x w tyg . Ale nie taką objętość bo to lekka przesada na barki :-)
Czy przy treningu barków (tylko tej partii w dany dzień) 8 ćwiczeń po 4/5 serii to nie za dużo? czy rozłożyć trening barków na np 2dni w tygodniu i zrobił ich o połowę mniej? jak myślicie? Jesli Twoim priorytetem jest rozwoj tej partii to dalbym barki 2 x w tyg . Dokładnie. Osobno przód i tył. Ciężkie wyciskania z przodu stojąc, arnoldki, łączona [...]
Panowie ile najwiecej w bark szło u Was oleju? Obecnie leci ~4.5 ml, natomiast niebawem będzie tego ponad 6.5ml No i tak mysle czy kupować pompki 10ml, czy po prostu walić to na 2 szoty. (bold + cypio) Obecnie leci w bark 2rwzy w tygodniu po 4ml bez problemu
[...] śr pt to deke mogę bić pon pt(kwestia wygody w jednej pompce i mniej kłucia) czy zostać przy czwartku? I podbicie deki z 400 na 500 miałem rozpisane - myślałem o 600 ale chyba nie ma co szarżować? Zmieniony przez - binko w dniu 2018-10-10 15:12:16 Nie lepiej zostac 2 x w tygodniu, bedzie troche wiecej oleju do wbicia ale za to klucia mniej ;-)
widze, ze 2 strony wczesniej byl poruszany temat metki inj i padla odpowiedz, ze bicie 3x w tygodniu to bardziej jako pw. chcialbym z niej wyciagnac jak najwiecej, wiec kombinuje jakby to bic codziennie, gdyz tak jak czellista nie jestem w stanie kluc sie dzien w dzien przez kilka tygodni. mozna ja walic podskornie? i moze glupie pytanie, bo na [...]
